Intense of diepgaande verwerking is één van de twee hoofdkenmerken van hoogsensitiviteit. Maar weinig mensen weten wat het precies inhoudt. In dit blog 20 dingen die je moet weten over intense verwerking:
- Intense verwerking is hét kenmerk waarop hoogsensitieve mensen zich onderscheiden van anderen. De gevoeligheid voor prikkels (het andere hoofdkenmerk van hoogsensitiviteit) komt namelijk bij meer mensen voor;
- Het wil zeggen dat informatie geanalyseerd wordt op risico’s en gevolgen op verschillende aspecten (feiten, emoties, sociale interactie etc.). Dit wordt ook het stop-en-check systeem genoemd. Vervolgens wordt bepaald wat de beste actie is. De optimale-optie-ambitie noem ik dit;
- Uit onderzoek met een fMRI-scanner is dit verschil met niet-hoogsensitieve mensen ook aangetoond. In onderzoek van Bianca Acevedo is aangetoond dat bij hoogsensitieve mensen meer hersengebieden oplichten bij het uitvoeren van opdrachten. Zij betrekken dus meer aspecten bij de verwerking van informatie;
- Door het stop-en-check-systeem zijn hoogsensitieve mensen goed in het analyseren en overzien van grote hoeveelheden informatie;
- Dit analyseren kost tijd en daardoor lijkt het soms alsof hoogsensitieve mensen besluiteloos zijn. Ze doen vaak lang over het nemen van een beslissing. Je kunt het echter ook zien als gedegen besluitvorming;
- Intense verwerking kan daarom gezien worden als het tegenovergestelde van impulsiviteit;
- Dit is dan ook het belangrijkste onderscheid ten opzichte van mensen met ADHD;
- Doordat informatie uit verschillende aspecten (feiten, emoties, sociale interactie etc) wordt meegenomen, hebben hoogsensitieve mensen vaak hoge normen over hoe mensen met elkaar om horen te gaan;
- Het rechtvaardigheidsgevoel is zeer hoog. Oneerlijkheid kunnen ze slecht verdragen. Ook als het gaat om andere mensen. Hsp zijn dan ook vaak begaan met de zwakkere groepen in de samenleving;
- Als vriendschappen anders lopen dan volgens hun normen, kunnen hsp zeer teleurgesteld raken. Vooral hoogsensitieve kinderen kunnen niet begrijpen waarom anderen soms zo onnadenkend reageren;
- Geweld of mishandeling in de media kan hen erg van slag maken. Vaak mijden hoogsensitieve mensen deze beelden;
- Hoogsensitieve kinderen hebben vaak op jonge leeftijd al zeer wijze inzichten. Dat komt doordat zij informatie in (verrassend) verband kunnen brengen;
- Op school komen zij soms op hun geheel eigen redeneerwijze tot antwoorden of denken veel te moeilijk na over makkelijke opgaven waardoor ze onnodig fouten maken;
- De optimale-optie-ambitie leidt tot de wens alles in één keer goed te doen. Daardoor leveren hoogsensitieve mensen vaak hoge kwaliteit in hun werk;
- Het kan echter ook leiden tot een te hoge lat voor henzelf en daardoor te weinig zelfvertrouwen;
- Ook kan het leiden tot faalangst. Als alles in één keer goed moet, zijn fouten moeilijk te accepteren. Daarom beginnen veel hsp liever niet aan een taak waar ze niet zeker over zijn;
- Piekeren over (toekomstige) gebeurtenissen doen veel hsp, omdat ze zich altijd afvragen hoe het beter had gekund;
- Hsp zijn door hun intense verwerking zeer plichtsgetrouw, hebben een hoog verantwoordelijkheidsgevoel en oog voor detail;
- In hun denkwijze en oplossingen zijn ze creatief;
- Intense verwerking is dus een prachtige kant van hoogsensitiviteit (die hoogsensitieve mensen soms in de weg kan zitten als ze niet geleerd hebben er goed mee om te gaan).
De verschillende punten hierboven komen ook terug in de testen over hoogsensitiviteit. Op de pagina’s ‘Kinderen’ en ‘Volwassenen’ kun je gratis testen downloaden om te checken op welke elementen van hoogsensitiviteit jij of je kind scoort.
Please follow and like us:
Zo herkenbaar, deze punten: dank, x
Graag gedaan, Elise. Fijn dat het herkenbaar is.
Ruud Buijs ik heb je lief,zo lief. Kom tot mij want ik heb je zo lief,zo lief
Fijne bijdrage, dank!
Volledig herkenbaar. HSP en ook grotendeels HSS. Waar ik vooral tegenaan loop is sociale communicatie. Dit is lastig omdat veel mensen A zeggen terwijl ze B bedoelen en ik het lastig vind deze mensen te vertrouwen. Je aanpassen en – zoals ik het noem – “het spel” meespelen is waar ik veel moeite mee heb.
Zijn er mensen die dit herkennen en hoe ga jij hiermee om?
In mijn praktijk spreek ik veel mensen die moeite hebben met de oneerlijkheid in communicatie. Als HSP voel je de onbewuste en impliciete signalen en die kunnen tegengesteld zijn aan wat gezegd wordt. Zo lastig en vermoeiend om mee om te gaan.
Herkenbaar!!!
Ervaar ik ook enorm hard… zo een beetje action speak louder than words… raak hierdoor helemaal geïsoleerd want krijg het gevoel dat iedereen zo maar wat zegt.. en geen bezoek tijdens mijn opname deed dit alleen nog maar versterken
Het lukt mij nog niet goed om er mee om te gaan. Wel zit ik in het proces om dat verdraagbaar te maken en vooral door mijzelf te erkennen, zonder de verantwoordelijkheid van de ander over te (willen) nemen. Mss is het voor iedereen anders. Voor mijzelf weet ik dat waarheid, eerlijkheid, oprechtheid erg belangrijk is en mij al snel onveilig voel bij mensen die (zich tijdelijk) van deze eigenschap afsluiten. (-; In gesprek gaan met iemand die dat ook ervaart helpt om naar jezelf te erkennen hoe het ook kan en dat je niet allerlei negatieve eigenschappen aan jezelf gaat toeschrijven, als reactie op je niet gehoord voelen. Jezelf injectie eigenschappen erkennen is vaak al zo’n opluchting in de ergenis die je anders vaak geneigd bent te gaan opbouwen.
Na jaren van ploeteren en struikelen (zo noem ik het..want hsp was toen nog niet zo bekend)werd ik op mijn 47 ste getest.En nu ben ik 50 en heb nu de rust en de aanvaarding gevonden.Met mijn geloof en met hulp van goede vrienden kan ik het leven weer aan.
Kan jij mij vertellen waar je getest bent?
Bv Dank!
‘Natuurlijk’ ben ik hoogsensitief, ik weet het al jaren. Alleen kan ik er nog steeds niet goed mee omgaan, zo intens beleef ik alles. Heb met alcohol en wiet verdoofd maar voel me daar niet prettig meer bij aangezien het een verslaving is geworden, maar wat dan? Zijn er tips voor medicijnen?
hey,
Ik neem daarvoor Xanax,brengt me tot rust na overprikkeling,
ik ben van belgie,weet nu niet of xanax ook in nederland te verkrijgen is…
absoluut geen xanax!!!! ayahuasca zou een grote hulp voor je kunnen zijn om beter inzicht in jezelf en de wereld om je heen te krijgen,minst je de juiste shamaan kunt vinden.
“She” (Mother Ayahuasca) is going to make you laugh. She’s going to make you cry. She’s gonna make you terrified and also put you in awe. She is gonna break you down. Break you down pretty hard. And build yourself back stronger than ever. She;s gonna make you see who You really Are. And it has nothing to do with the ideas you built of yourself. Its far beyond it. Transcends time, space, forms and descriptions. You are the unbreakable and infinite Creator of the Universe. You are the flame of the Divine fire. You are perfect. You are free. You are Love. I AM Love. I am You.
Letter from Mother Ayahuasca. <3
"My dear ones, my lost children of darkness and light. I come from your present and future past, from all that you have been, and from your hopes and dreams. I have been calling you for a long time, but your ears were deaf to my song. Perhaps you have found your way to me after a dark night of the soul. I cannot promise to deliver you into the light, I can only show you the doors that you have always avoided by your fears, everything from that point is up to you. I can sit with you, for a while, as you learn to light your own candles. And it is possible that your night will get darker still, and that you will need to carry many candles before the dawn appears.
I am the flesh and the spirit of the sacred wisdom of the earth, of the plants, animals and birds, of the moon and of all the stars, which I reflect back to you in your own visions. I am the Holy Spirit. I am the stuff of dreams and visions and Light – even though sometimes in me you can see only your own nightmares. I am the mirror of your soul, I am the mirror of the soul of ages, and the soul of the ageless.
When you behold me, you enter the realm of the bardo, of your own symbolic death; the death of your Ego, the death of all your stories about yourself that blind you. And in that realm it is not external beings that you will see – angels and demons and malevolent spirits, or gods and sorcerers and devils. What you encounter are your own heights and abysses, your shadows and projections. Your creations. I am the mirror that is calling you to stop running and to turn around. To face your own evasions and to witness the countless ways in which you've learned to hide. So that you can better know yourself. In the end, you must become your own healers and shamans. I will make you work like you have never worked before.
The only real journey that ever really existed, that can exist, and the only real journey that will ever exist, is the journey within yourself. This is where I take you.
My sacrament will be the most difficult and challenging experiences of your life, yet nothing in the Universe can ever be more rewarding. I can only walk with you, for a while, and hold your hand. But the journey is yours to make. And it is a journey you must repeat. It will take you from illusion to reality, from the consensus trance of a mad society, to the sanity and stillness of your heart. And from the death of lifetimes of quiet desperation, to the immortality of an instant.
Let us share our visions, together.
My dear children, the rooms in your house are a chaos. The house of your soul and the house of the earth on which you tread your feet, not lightly. I cannot put those rooms right for you. I cannot be a mother/father that admonishes you, with a stern voice of authority, to clean your rooms, under the threat of punishment or the promise of reward. That is not how Mother Holy Spirit speaks. I can tell you, with a voice that echoes the vibrations of love and understanding, and the melancholy of quiet sorrow: look at the huge mess you have made. Are you happy dwelling in this chaos, where it is difficult to encounter yourself? Difficult to find your belongings, where all your toys lay scattered and buried under the rubble of madness and folly? Can you not see that if you choose to clean your own rooms, not because of any compulsion or promise, but just so, for yourself, and in this present moment, which is all you can ever know of time, then you will be able to breathe better, to move around more easily, and to learn how to play? Once more. There are so many lost treasures beneath the mess you have made.
I reveal the doors within yourself to Find them.
My dear ones, my lost children of darkness and light. You see the cosmos as a stage on which the drama of good and evil is played out. You dream of a sword of light that would conquer and vanquish all the darkness. And you have made the whole world into a projection of the battlefield of your own Soul. You fight, endlessly, against the monsters and demons within yourselves. But those demons are the wounded inner children of your past, they are your pains and your defenses, they are the voices that could not emerge into the light and learned to live in forgotten caves. They are your insanity. They are you. And those others who you rage against, because of their ignorance, and immorality and ugliness… they are also you. Lay down your weapons and embrace your enemies.. the enemies that live within you. Haven't you understood – no battle is ever won. They are not even fought. The battlefield only reveals your own folly and despair, and victory is the illusion of philosophers and fools.
My dear ones. Let us learn visions, together. I am the Spirit of Spirits. I am the Holy Spirit, the Holy Spirit of the Universe. This moment is all you can ever know of time." ~ Mother Ayahuasca.
"Fear of Self means you never live"
Ik heb druppeltjes van Bach Bloesem,speciaal ontwikkelt voor HSP
Welke druppels zijn dat? Ik ga zo ook even Google-en.
Zou ik ook graag weten hoe die heten.
Mooi
Cbd olie, ik maak het zelf, weet ik ook precies wat er in zit. Geeft wat meer focus en helderheid, geestelijke rust.
Ik herken dit in mijn zoon, hij werd op het vmbo niet begrepen, ik heb de straatstenen uit het schoolplein gelopen om hem toch te laten slagen.. De rancune tussen hem en zijn mentor die de mentor niet los kon laten heeft hem op 0,02% punt laten zakken.. 0,02% punt! Hij had er zo hard voor gewerkt her-examens gedaan maar nee hij liet mijn zoon barsten! Dan denk ik bij mezelf waarom? Had die jongen gewoon zijn diploma gegeven want wat is nu 0,02% punt? Waarom zo moeilijk doen? Heb er nooit een exact antwoord op gekregen, en ik wist het al bij het laatste gesprek, als mensen je niet rechtstreeks durven aankijken weet ik genoeg en ik zei het nog voor we opstonden ‘hij is al gezakt want uw besluit staat al vast’. Nog ontkennen dat hij dat nog wel zou halen.. ik had gelijk en ik kreeg gelijk na het beslissende telefoontje van uw zoon is gezakt. Sindsdien heb ik hem voorgesteld om 2 vakken via internet te doen om zijn cijfers omhoog te halen zodat hij die examens opnieuw kon doen.. en dan die 2 opsturen samen met zijn certificaat naar het DUO zodat ze hem alsnog een diploma konden geven, hij zij me ‘mam ik raak geen lesboek meer aan ik kom er zo ook wel’.
Wat een slim kind. Al die jaren dat ik mijn zoon zo heb laten buffelen door zijn schooltijd heen, weet ik nu dat hij heel hoop HSP heeft. Ik wadeer hem steeds meer. Hij is mijn grote held. RESPECT❤️.
Overigens is naar mijn mening en ervaring die intense of diepgaande verwerking in de hersenen niet de oorzaak van hoge sensitiviteit, maar een gevolg ervan. Door het geboren worden met hoge sensitiviteit (we worden nou eenmaal geboren met een bewustzijn dat ouder is dan onszelf en daar zitten al zaken in waaronder mogelijk het hoog sensitief zijn) passen hersenen zich (een razendknappe eigenschap van hersenen om zich aan te passen aan omstandigheden) aan om op die wijze balans te kunnen blijven houden tussen het zelf en alles wat prikkelt zodat optimaal overleven mogelijk blijft.
Ik ben een beetje bang dat de wetenschap wederom een bewustzijnsaspect onder de noemer hersenwerking (chemische werking van de hersenen)wil plaatsen zodat de farmaceutische industrie (chemische industrie)er weer een lucratief chemisch middeltje tegen aan kan gooien om het “op te lossen” (lees onderdrukken). Ik heb niks tegen medicatie e.d. ik zie er hier alleen een niet kloppende redenatie achter.
Ik ben het helemaal met je eens, Rob, dat medicijnen niet de weg zijn als het gaat om hoogsensitiviteit. Er is ook geen sprake van een stoornis. Wel is er een andere werking van de hersenen aangetoond. Dat inzicht alleen helpt al veel mensen in mijn praktijk anders om te gaan met hun karakter: je hoeft niet net te worden als anderen, maar je kunt je talent juist heel goed benutten.
graag zou ik jullie nieuwsbrief willen ontvangen. Mijn zoon (13) en ik zijn beide hoog sensitief.
In mijn tijd werden deze kenmerken gewoon benoemd met ‘hoog IQ en hoog EQ’. Ik begrijp eigenlijk niet zo goed waarom men daar nu een ‘specifiek labe’ op moet plakken, met nog geregeld de connotatie dat dat iets ‘onwenselijk’ is, dat ‘hoogsensitieven’ abnormaal zijn.
Ik vind dat nogal jammer. Er is hoegenaamd niets mis met mensen met een hoog IQ en een hoog EQ. Het zijn net de ‘laagsensitieven’ die verantwoordelijk zijn voor deze egocentrische en zure wereld.
Laat je dus, als ‘hoogsensitieve’ (dus gewoon ‘iemand met een hoog IQ/EQ), niets wijsmaken. Er is niets mis met jullie, jullie zijn niet abnormaal. Jullie zijn gewoon toppers! Moest de wereld vol lopen met ‘hoogsensitieven’, het ware een vééél mooiere wereld.
Hoi Esther, dank je voor je verhelderende blog, kan ik wat mee! Warme groet uit Zwolle!
Zeer herkenbaar en goed dat je ook aandacht schenkt aan het aspect intense verwerking als onderdeel van het hsp zijn. Ik zou daar ook, nu ik in de 60 ben, vanuit mijn eigen levenservaring nog een aspect aan toe willen voegen. Namelijk dat hsp’ers mede agv dat proces van intense verwerking bij grote veranderingen in hun leven emotioneel heftige levenstransities doormaken. Juist omdat ze lang en “breed” alle zaken in hun leven scannen en overwegen hebben die transities het karakter van een soort aardverschuiving: het haalt alles overhoop waarna er een algehele, structurele “resetting” plaatsvindt. Dat althans in mijn ervaring en inzicht; ben benieuwd of jij dat ook zo ziet…
Herkenbaar op meerdere vlakken! En mijn persoonlijke ervaring is dat loslaten om die aardverschuiving te laten landen ook heel heftig voelt; Ook omdat veranderingen an sich heel onveilig kunnen voelen zeker in combinatie ook met de intense beleving.
Het is altijd mooi om weer iets positiefs te lezen over jouw eigenschap, en bewijzen hiervoor (3). Wie is Van Hoof? Deze neem ik mee in mijn coach-praktijk! Ik ben het echter niet helemaal eens met wat je noemt onder 1. Voor mij zijn beide aspecten juist dat wat hoogsensitiviteit inhoudt, in elk geval voor mezelf. Maar wellicht geldt dit niet voor alle hsp-ers.
Bedankt voor het plaatsen van dit stuk. Het helpt hsp-ers (jong en oud), als er vaker positieve aandacht voor hen/deze eigenschap is en te lezen in de media!
Dank je!
Zeer duidelijk
Hallo ,
blij dat ik jullie info ;
Heb gelezen !!! ik herken mezelf er helemaal in
raar dit zo geschreven en gedrukt te lezen
dank je wel
en nog veel succes met jullie onderzoek
ik wil daar wel in deelnemen mvg Veerle
Goed artikel, bedankt. De link naar dat artikel doet het niet (je moet even het haakje op het eind weghalen, dan doet hij het wel).
Het is de eerste keer dat ik op je blog kom. Is hoogsensitief erkend? Komt het bv voor in de DSM? De grens met autismespectrumstoornis lijkt me erg dun. Waarbij ASS hetzelfde gedrag beschrijft en HS het eerder verklaart?
PS: de link naar het onderzoek van Van Hoof werkt niet.
Beste David,
Dank voor je reactie. Hoogsensitiviteit komt niet in de DSM voor, omdat het een eigenschap is en geen diagnose.
Er zijn twee grote verschillen tussen hsp en autisme: in de eerste plaats het inlevingsvermogen. Volgens de definitie in de DSM hebben autisten geen TOM (Theory of Mind), dat wil zeggen dat ze moeilijk kunnen bevatten dat iemand anders een andere beleving heeft. Hsp zijn juist bij uitstek goed in het kunnen invoelen van andermans gevoelens (wat overigens niet per se wil zeggen dat alle hsp zeer sociaal vaardig zijn). Het tweede grote verschil is de intense verwerking.Hsp zien veel mogelijke gevolgen en consequenties in gebeurtenissen. Autisten vinden het juist moeilijk het grote geheel te zien en zij raken dan bijvoorbeeld gedesorienteerd als er andere betekenissen of gevolgen zijn dan die zij kennen. De onderliggende verschillen zijn dus groot. Toch wordt het soms met elkaar verward. Dat komt omdat beide last kunnen hebben van overprikkeling en beide veranderingen lastig vinden.
HSP is geen ziekte en daarmee niet terug te vinden in de DSM.
Wat bedoel je met of HSP erkent is?
Ik merk dat ik deze vraag ook lastig vind omdat er zo vaak ontkent wordt als een eigenschap die zeer echt en aanwezig is.
Terugkomend op je DSM vraag en diverse spectrums in een mens; Ik ben van mening dat we nog veel te ontdekken hebben als het om de (psyche en werking van de) mens gaat. Veel vaker voelt het voor mij dat het veelal een in of uit balans zijn is. Niet op de laatste plaats omdat ieder mens diverse aspecten van in de DSM omschreven “stoornissen” in zich draagt. Dat wil niet zeggen dat dat etiket een vrijbrief is voor “daar laten we het dan bij” of bijv. Iemand naar die stigmatiserende eigenschap “dienen te behandelen”. Er is hier een prachtig YouTube filmpje over. Ik wil kijken of ik de link daar naar toe hier kan/mag plaatsen.
Wat ik lees is heel herkenbaar voor mij. Maar ik heb een vraag. Hoe kom ik erachter of ik hoogsensitief ben.
fantastisch om te lezen
Beste Anne, Hoogsensitiviteit is geen diagnose, artsen kunnen het dan ook niet vaststellen. Elaine Aron heeft wel een test opgesteld met 23 kenmerkende uitspraken die je meer zicht geeft. Deze kun je overal op internet vinden. Op hoogsensitief.nl/volwassenen kun je gratis een test downloaden die ik zelf heb gemaakt. Het zet de kenmerken op een rijtje. Als je zowel erg gevoelig bent voor prikkels, als intens verwerkt, ben je waarschijnlijk hoogsensitief. Het gaat er niet om een ‘stempel’ te krijgen, maar wel om jezelf wat beter te kunnen begrijpen.
(: Dank voor deze mooie woorden.
Eye opener…
Dit ben ik.
Ik herken het helemaal Ik werk in de zorg en ben veel te begaan met bewoners en personeel zeggen en ik leg mijn lat vaak te hoog wat faalangst meebrengt
Dankjewel voor je blog, verhelderend! Fijn ook dat positieve aspecten van hsp worden uitgelicht, aspecten die je als hsp-er mag koesteren.
Ik herken mijzelf in zeer veel punten zo niet alle…..
Graag volg ik jullie nieuwsbrief .
Deze intense verwerking is voor veel hoogsensitieven té intens. Het is mooi, maar je moet er mee -leren- omgaan. Hoogsensitieven zijn zeer verslavingsgevoelig en kunnen nog wel eens naar de fles (of andere middelen) grijpen als de verwerking te heftig en te veel is.
Beste Esther, dit is allemaal heel herkenbaar voor mijzelf en mijn zoon. Maar wat ik me nu afvraag, hoe maak je nu je kracht van deze punten, want het kan behoorlijk belastend zijn … Wat raad je mensen aan , wat te doen hiermee ?
Hartelijke groet, Myrthe
De oplossing verschilt per persoon. Voor iedereen geldt wel dat inzicht in hoe je in elkaar zit en (weer) contact maken met jouw kernwaarden je verder helpt. Ik start in maart 2016 met een online-training voor ouders van hoogsensitieve kinderen. Misschien is dat wat voor je? Je kunt hem vinden op de pagina Doen.
Mooi artikel! 1 vraag: nummer 20 geeft aan dat intense verwerking een prachtige kant van hoogsensitiviteit is, die soms in de weg zit als je niet heb geleerd hier goed mee om te gaan. Maar hoe ga ik als hoogsensitief persoon hier goed mee om??
Momenteel baal ik er stevig van dat ik hoogsensitief ben en probeer ik het wel te ‘accepteren’, maar ik kom er zelf niet uit. Alle tips die ik lees op internet zijn niet afdoende en ik blijf het gevoel hebben dat ik niet weet wie ik ben. Ik krijg geen grip op mezelf…
Beste Lis, wat vervelend dat je zoveel last hebt van je hoogsensitiviteit. Het kan je ook behoorlijk overspoelen al die prikkels, emoties en gedachten. Misschien is mijn online-training wat voor je? Die staat op de pagina Doen. Ik weet dat het voor veel mensen ook prettig kan zijn te praten met een counsellor of coach omdat je jezelf nu eenmaal moeilijk uit je haren uit het moeras kunt trekken. Wil je meer informatie dan kun je me bereiken op info@hoogsensitief.nl
Fijn om zo handig op een rijtje dit te lezen. Ik herken alles.
Groeten
Monique
En nu Hoe verder ?
Graag wil ik me inschrijven voor de nieuwsbrief