Laat ik gelijk met de deur in huis vallen. Een overprikkeld zenuwstelsel kalmeren, vraagt om inzicht in de oorzaak van overprikkeling. Als HSP heb je waarschijnlijk geleerd dat je een gevoeliger zenuwstelsel hebt. En dat je daardoor sneller overprikkeld raakt.
Wetenschappelijke onderzoeken ondersteunen deze theorie. Helaas interpreteren veel HSP’s dit als: ‘Ik kan er niets aan doen dat ik zo prikkelgevoelig ben. Ik heb nu eenmaal een gevoeliger zenuwstelsel’.
Dit is een misvatting. Je zenuwstelsel is namelijk niet de oorzaak van overprikkeling. Overprikkeling van je zenuwstelsel is slechts een gevolg van andere factoren. En daar kun je iets aan doen.
Een gevoeliger zenuwstelsel betekent dus niet dat je er niets aan kunt doen. Je hoeft er niet ‘mee te leren leven’. Je kunt je zenuwstelsel kalmeren en zelfs minder gevoelig maken, zodat je overprikkeling kunt voorkomen. In dit artikel ontdek je hoe dit energetisch gezien werkt.
Overprikkeld zenuwstelsel kalmeren: energetische visie
Energetisch gezien kun je een overprikkeld zenuwstelsel kalmeren door je energie in balans te brengen. Kort samengevat: achter een overprikkeld zenuwstelsel, ligt een energetische onbalans. Als je die energie in balans brengt, dan komt je zenuwstelsel tot rust en raak je minder snel overprikkeld. Als je energetisch gezien erg sterk en gezond bent, kun je overprikkeling zelfs compleet voorkomen. Om dit uit te leggen, vertel ik je kort wat meer over je energielichaam.
Het verband tussen je zenuwstelsel en energielichaam
Het belangrijkste onderdeel van je energielichaam zijn je chakra’s. Dit zijn energetische centra die je lichaam en geest beïnvloeden. Wanneer deze chakra’s geblokkeerd of vervuild zijn, kan dit fysieke, emotionele of mentale gevolgen hebben.
Je chakra’s liggen op belangrijke knooppunten van je zenuwstelsel en zijn er direct mee verbonden. Ze geven onder andere energie en signalen (prikkels) door aan je zenuwstelsel. Als je chakra’s niet goed functioneren, dan geven ze verstoorde signalen door. En daardoor komt je zenuwstelsel onder spanning te staan.
Dit kan leiden tot:
- Moeite met het verwerken van prikkels
- Emotionele instabiliteit
- Verhoogde stress response
Je zenuwstelsel reageert op deze energetische disbalans alsof er constant gevaar dreigt. Het blijft in een staat van alertheid en raakt daardoor sneller overbelast en overprikkeld.
Overprikkeld zenuwstelsel kalmeren door chakra’s te balanceren
Energetisch gezien zijn niet goed functionerende chakra’s de grootste oorzaak van een overprikkeld zenuwstelsel. Daarom is het belangrijk om je chakra’s in balans te brengen. Zo kalmeer je het zenuwstelsel en voorkom je overprikkeling.
Om je chakra’s in balans te brengen, is het belangrijk om inzicht te hebben in de grootste blokkades. Zodat je deze blokkades kunt opsporen en helen.
Oude pijn is de grootste blokkade
De allergrootste blokkades in je energiesysteem ontstaan door oude pijn, wonden en trauma. Kortom: door onverwerkte emoties. Als je daar onbewust mee rondloopt, raak je constant sneller overprikkeld.
HSP’s voelen pijnlijke ervaringen extra intens. Dit zijn niet altijd heftige gebeurtenissen. Soms zijn het momenten waarop je je niet veilig, begrepen of geaccepteerd voelde. Als je deze pijnlijke ervaringen niet goed verwerkt, blijven ze onbewust aanwezig in je systeem. Ze vormen blokkades in je chakra’s, waardoor je zenuwstelsel sneller overprikkeld raakt.
Beperkende overtuigingen en ongezonde patronen
Daarnaast ontwikkelen HSP’s door deze onverwerkte ervaringen ook beperkende overtuigingen en belemmerende patronen.
Je gelooft bijvoorbeeld onbewust:
- “De wereld is te veel voor mij.”
- “Ik moet mezelf beschermen door me af te sluiten.”
- “Ik moet het iedereen naar de zin maken.”
- “Anderen begrijpen me toch niet.”
- “Ik ben niet goed genoeg.”
Deze overtuigingen leiden tot ongezonde patronen, zoals je constant aanpassen aan anderen, over je grenzen gaan en jezelf wegcijferen. Patronen die ervoor zorgen dat je juist nóg sneller overprikkeld raakt.
Vicieuze cirkel van overprikkeling
Helaas ontstaat hierdoor een vicieuze cirkel van overprikkeling. Aan de ene kant zorgt oude pijn voor energetische blokkades, waardoor je meer spanning en stress ervaart, en je nog sneller overprikkeld raakt.
En aan de andere kant zorgen beperkende overtuigingen en patronen voor zelfsaboterend gedrag, waardoor je nog sneller overprikkeld raakt. Gelukkig kun je deze vicieuze cirkels doorbreken. Je kunt je overprikkelde zenuwstelsel kalmeren en overprikkeling voorkomen.
Maak op tijd je emmer leeg
Veel HSP’s ervaren snel overprikkeling, omdat hun energiesysteem zó vol zit met onverwerkte emoties en beperkende overtuigingen, dat er weinig ruimte meer is om prikkels te verwerken. Elke nieuwe prikkel of emotie valt als het ware in een overvolle emmer. Waardoor de emmer overstroomt – en je overprikkeld raakt.
Als je de emmer leegt door oude emoties, overtuigingen en patronen los te laten, ontstaat er ruimte voor nieuwe prikkels, waardoor je niet zo snel overprikkeld raakt. Zelfs als je intense situaties en emoties ervaart. En als je die emmer regelmatig leegt, kun je ervoor zorgen dat de emmer niet meer overstroomt en je overprikkeling compleet voorkomt.
Van last naar kracht
Als je als HSP je energiesysteem heelt en in balans brengt, dan word je emotioneel en mentaal veel sterker. Je wordt gelukkiger en ervaart steeds minder lasten en meer voordelen van je hoogsensitiviteit.
Geheelde HSP’s ervaren:
- Minder overprikkeling en meer veerkracht
- Meer zelfvertrouwen en assertiviteit
- Emotionele stabiliteit zonder hun gevoel te verliezen
- Verhoogde intuïtie en helderheid
- Hun hoogsensitiviteit als kracht in plaats van last.
Bovendien kun je als krachtige, geheelde HSP véél meer voor de wereld betekenen.
HSP’s voor een betere wereld
Stel je voor dat we tienduizenden krachtige, geheelde, sensitieve mensen hebben op allerlei plekken in de samenleving. Denk aan ondernemers, ambtenaren, psychologen, kunstenaars, wetenschappers, zorgverleners, onderwijzers, activisten, beleidsmakers, zelfs politici.
Deze HSP’s zien en voelen wat er écht nodig is. Ze zien verbindingen die anderen missen. Ze kijken met meer empathie naar de wereld. Ze vertrekken vanuit liefde en wijsheid in plaats van angst en controle.
Hoe ziet Nederland er dan uit? Hoe ziet de wereld er dan uit?
Hoe meer krachtige en geheelde hoogsensitieve mensen, hoe beter. En dat begint bij ons. Bij jou.
5 tips om overprikkeling te voorkomen
Hieronder vijf tips om je energielichaam in balans te brengen én je zenuwstelsel te kalmeren, zodat je overprikkeling kunt voorkomen.
1. Leer emoties loslaten
Welke onverwerkte emoties draag je nog met je mee? Als je deze emoties accepteert en loslaat, kan je veel meer aan. En als je nieuwe emoties steeds in het moment loslaat, dan stroomt je emmer niet snel meer over.
2. Doorbreek beperkende patronen
Waar pas je jezelf aan terwijl je eigenlijk je grenzen zou moeten bewaken? Waar ga je over je limiet om anderen tevreden te houden? Verandering begint met inzicht.
3. Leef en handel zo zuiver mogelijk
Je chakra’s hebben invloed op je emoties, gedachten en gedrag. Maar andersom geldt dat ook. Hoe liefdevoller je gedachten, emoties en acties, hoe zuiverder je energie.
4. Reinig je energieveld
Er zijn allerlei technieken die je kunt leren om je energielichaam krachtig en zuiver te maken – en houden. Denk aan meditatie, ademwerk en bepaalde self-healing technieken. Wekelijks een zoutbad nemen, helpt ook enorm.
5. Zoek de juiste begeleiding
Diep innerlijk en energetisch werk doe je het beste met iemand die ervaring heeft met hoogsensitiviteit én energetische coaching, therapie of healing.
Overprikkeld zenuwstelsel kalmeren: van overleven naar leven
Een overprikkeld zenuwstelsel kalmeren, begint bij je energielichaam in balans brengen. Je ontdekt wie je bent onder alle oude pijn en conditionering. Je ontdekt je natuurlijke kracht.
Je hoogsensitiviteit wordt dan wat het altijd bedoeld was: een prachtige gave waarmee je jezelf en de wereld kunt verrijken.
Joris is energetisch therapeut, coach, healer, meditatie leraar en schrijver. Hij brengt HSP’s van te veel voelen, twijfelen en streven naar diepe innerlijke rust, vertrouwen en overgave. Joris: “Als hoogsensitief persoon ben je hier niet om je aan te passen aan de wereld. Je bent er juist om de wereld te veranderen. Ik help je om je hoogsensitiviteit als kracht in te zetten, zodat je gelukkiger bent én meer kan betekenen voor de wereld.” Ga voor meer informatie en uitgebreide artikelen over spirituele ontwikkeling en hoogsensitiviteit naar: https://sanyasa.nl