Als vaste tester voor Hoogsensitief.NL, kwam de vraag kwam of ik de Somnox wilde testen. Natuurlijk wilde ik dat. Alles wat hoogsensitieve personen op wat voor manier ook kan helpen, wil ik graag testen. Ik had al wel gehoord van de Somnox, maar mij nog niet verdiept in wat het precies was. Dus voor deze test ben ik even gaan speuren op internet en heb ik zelf de Somnox thuis gekregen om te testen. Ook mijn hoogsensitieve dochter van dertien jaar wilde mij helpen bij het doen van de test, want ze is gek op beren en laat er nu ook een Somnox in de vorm van een beer bij zitten
Allereerst wat uitleg over de Somnox
Als je de website opent kan je het volgende lezen:
“Omarm jouw rust. Voelbare ademhaling die je helpt ontspannen en beter slapen.”
Ademhaling die jij niet hoeft te sturen – maar kunt voelen. Somnox begeleidt je lichaam en brein naar rust met een voelbare ademhaling, zonder dat jij iets hoeft te doen.
- Vertraag je ademhaling
- Kalmeer je zenuwstelsel
- Voel je veilig en geborgen
Somnox is een ademcoach die je vasthoudt. Je voelt het buikje langzaam op en neer bewegen en ademt rustig mee. Somnox begeleidt je automatisch naar een kalmer ademtempo. Zo kom je sneller én makkelijker tot rust. Speel daarnaast rustgevende geluiden op Somnox en ontvang extra begeleiding via de app.
Slapen
De website geeft dus aan dat de Somnox is gemaakt voor ontspanning en beter slapen. Niet per definitie gericht op hoogsensitieve personen, maar aangezien deze doelgroep wel vaker moeite heeft met slapen en zij eerder stressklachten ervaren, kan de Somnox een manier zijn om hierin te ondersteunen.
Wat zowel een nadeel als een voordeel kan zijn is dat je de Somnox ‘moet’ huren. Hierbij kan je beslissen of je de somnox wil houden of niet. Deze overname is niet goedkoop vind ik zelf, maar hierbij houd je nog wel twee jaar garantie op de Somnox. Blijven huren kan ook met een maandelijks bedrag. Mocht je hem later dan alsnog over willen nemen, wordt het bedrag met de tijd steeds lager.
Wat een pluspunt is, is dat onderaan de website ook slaapmeditaties worden aangeboden en ook een link te vinden is naar een slaapchallenge, waarbij je meerdere emails kan krijgen voor een betere slaaprust. Ook niet geheel onbelangrijk, sommige verzekeraars vergoeden het gebruik van de Somnox.
Met de mobiele app kun je gemakkelijk de instellingen van je Somnox aanpassen aan je persoonlijke voorkeuren. Hierbij kan je het ademhalingstempo aanpassen of selecteer je je eigen favoriete rustgevende muziek en geluiden.
Dan de fysieke thuis test
Eerlijk is eerlijk, toen ik een Somnox mocht uitkiezen om tijdelijk te testen werd ik meteen erg blij van Teddy. Dit is de Somnox die de vorm heeft van een beer. De overige modellen zijn wel in kleur uit te kiezen, maar de vorm is hierbij dezelfde.
Ook mijn dochter werd blij toen Teddy werd geleverd. Meteen wilden we weten hoe Teddy ons kon helpen bij het tot rust komen, dus om en om hebben we al even kort getest wat de Somnox precies doet.
Rustgevend
Boven verwachting werd ik zelfs in de korte uitprobeertijd al rustiger. Het geluid wat er standaard bijzit was erg prettig en rustgevend. Het is muziek dat zich herhaalt, maar juist daardoor is het voorspelbaar en brengt het veel rust. Je kan deze muziek zelf harder en zachter zetten, wat ook erg fijn is. Ook mijn dochter zat even op de bank met Teddy en ik zag haar schouders vrij snel zakken en haar tot rust komen. Dat beloofde wat!
Mediteren
Nu mediteer ik elke dag en leek het mij handig om de Somnox tijdens deze momenten te testen. Met slapen heb ik (gelukkig) geen probleem, dus in eerste instantie wilde ik Teddy meer overdag gaan gebruiken. Overdag als hoogsensitief persoon omgaan met de snelheid van het leven, de prikkels en uitdagingen van alledag, daar kon ik zeker wel wat ondersteuning bij gebruiken.
Dus daar zat ik dan, met Teddy op mijn schoot. Mijn kinderen en partner vonden het toch wel een grappig gezicht. Ik met een teddybeer op schoot. Ik kon er zelf ook wel om lachen, maar stiekem voelde het ook alsof ik mijn innerlijke kind even kon toestaan om te ontspannen. En zo voelde het ook echt. Ik heb meerdere hulpmiddelen geprobeerd voor ademhaling en ontspanning, maar ik kan oprecht zeggen dat de Somnox doet wat ze beweren. Al na een aantal seconden voelde ik de ontspanning door mijn lichaam trekken, het was alsof ik alleen maar met de Somnox zat en er verder geen afleiding meer was. Alsof alle ruis wegviel.
Je hoeft niet eens mee te ademen met de Somnox, maar toch brengt het je ademhaling tot rust. Je kan de ademhaling zelf instellen met de knoppen onder de Somnox of via de app. Hierbij kan de adem dan sneller of langzamer gezet worden, wat ik als erg prettig heb ervaren.
Inslapen
Mijn dochter is ondertussen ook verliefd geworden op Teddy. Zij wilde hem juist testen bij het slapen gaan, want zij heeft moeite met in slaap vallen. Ze valt nu door de Somnox makkelijker in slaap. Ook als ze zich onrustig of overprikkeld voelt brengt Teddy haar tot rust. Een fijne bijkomstigheid is dat de Somnox vanzelf uitschakelt na een paar minuten, dus mocht je in slaap vallen is dat geen probleem. Ook kan je de Somnox makkelijk opladen met een oplader en kan je door middel van drie kleine lichtjes zien hoe vol deze nog is.
Wat wel een klein minpuntje is, is de grootte van de Somnox. Je neemt de Somnox niet “zomaar” even mee ergens naartoe, want het is een formaat dat niet makkelijk in je tas past. Ook met slapen is het even zoeken naar hoe je de Somnox vasthoudt. Daarbij, als je wel in slaap valt neemt de Somnox wel wat ruimte in, dus dat kan even wennen zijn.
Conclusie
Ik test als hoogsensitief persoon natuurlijk vooral voor deze doelgroep.
Ik kan het andere hoogsensitieve personen zeker aanraden om de Somnox te proberen, mochten ze klachten ervaren van slecht slapen of stress in het zenuwstelsel. Bij een overprikkeld brein kan het je weer terughalen naar jezelf en rust geven.
Op de website van Somnox staat uitgebreid omschreven wat de Somnox doet, een wetenschappelijk onderzoek dat gedaan is met de Somnox en vind je alle informatie over de kosten en het huren, mocht je hier interesse in hebben. Hieronder de link naar de website:
Somnox – Beter ademen, beter slapen | Somnox
Wij zijn in ieder geval fan en naar alle waarschijnlijkheid komt Teddy binnenkort bij ons wonen.
Liefs Marijke
Marijke Ivangh (1982) is schrijfster van het boek “hooggevoelig-bewust-zijn” en heeft een dagboek voor hooggevoelige personen op de markt gebracht. Daarbij is zij ook ervaringsdeskundige. Wandelen, tekenen, schilderen en schrijven zijn haar passie. Zij woont samen met haar partner in Warmenhuizen en hebben 2 dochters die net als zij, hooggevoelig zijn. Daarnaast schrijft zij op haar website www.mijnbijzonderewereld.nl blogs over hooggevoeligheid en onderwerpen die betrekking hebben op het bewustzijn en is ze begonnen met het testen van producten die helpend kunnen zijn voor hooggevoelige personen. Haar ervaringen deelt zij via blogs op Hoogsensitief.NL. Ze hoopt met haar blogs en boeken mensen te inspireren en her- en erkenning te geven.