Leer hoogsensitiviteit als kwaliteit te benutten

Hoogsensitieve volwassenen

Twintig jaar geleden was nog weinig bekend over hoogsensitiviteit. Hoogsensitieve volwassenen zijn daarom opgegroeid zonder kennis over deze eigenschap. Bij sommige mensen is dat prima gegaan, maar anderen hebben zich altijd ‘van een andere wereld’ gevoeld. Zij hadden het idee dat ze er niet bij hoorden. Begrepen niet waarom anderen zo onnadenkend leven.

Tweezijdig

Aan de ene kant zijn hoogsensitieve personen heel sociaal: ze hebben een groot inlevingsvermogen, zorgen graag voor anderen en voelen hun behoeftes aan. Anderzijds vinden veel hoogsensitieve volwassenen het lastig sociale contacten te onderhouden. Ze zijn geregeld teleurgesteld in vrienden en (oppervlakkige) gesprekken putten hen uit.

Inzicht

Als je je eigen karakter beter begrijpt geeft dit een gevoel van erkenning (“ik ben niet gek”) en herkenning (“ik ben niet de enige die zo is”). Het helpt je hoogsensitiviteit als kwaliteit te zien en de voordelen ervan goed te gebruiken. Het Z-kwadrant voor hoogsensitiviteit biedt inzicht in en handvatten voor dit proces.

Kenmerken van hoogsensitieve volwassenen:

  • Snel geraakt door muziek of kunst
  • Sfeer in een ruimte aanvoelen
  • Begaan met het lot van anderen
  • Eigen belang op tweede plek
  • Moeite met veranderingen in dagplanning
  • Rechtvaardigheid hoog in het vaandel
  • Veel piekeren
  • Ongewoon zelfkritisch
Ontdekken en leren

Ontdekken en leren

Amanda ontdekt tijdens een burn-out dat ze hoogsensitief is. Ook over rouw en HSP leert ze veel, schrijft ze in dit blog.

Lees meer
Vijf keer omdenken

Vijf keer omdenken

Vijf keer omdenken voor een retourtje comfortzone   uit de sleur, in de stress   Begin van de zomer schreef ik een blog met vijf tips voor HSP voor een relaxte vakantie. Waarom? Omdat een aantal HSP, mannen en vrouwen, die ik coach opzag tegen de vakantie,...

Lees meer
Vertragen

Vertragen

Vertragen   Op de laatste avond van onze vakantie kijk ik vanaf de veranda met tranen in mijn ogen uit over de riante tuin bij ons vakantiehuis die onzichtbaar overloopt in het bos. Wat een heerlijke plek was dit! Zoveel ruimte, rust en natuur om ons heen. Echt...

Lees meer
Hoogsensitiviteit is mijn kracht

Hoogsensitiviteit is mijn kracht

Wat heb ik het afgelopen jaar geleerd over hoogsensitiviteit? Maak daar maar de afgelopen jaren van en mag ik er ook een boek over schrijven in plaats van een blog 😉 ? Het is namelijk niet weinig wat je leert over jezelf als je ontdekt dat je hoogsensitief bent. En...

Lees meer
Hoogsensitieve volwassenen raken snel (fysiek of emotioneel) uitgeput bij overprikkelende situaties. Ze kunnen door emoties overvallen worden. Juist het onderdrukken van die gevoelens veroorzaakt weer nieuwe emoties. Een ander punt dat veel hoogsensitieve volwassenen lastig vinden is hun zelfkritiek. Het eindeloze gepieker kost energie en ondermijnt het zelfvertrouwen.

Pin It on Pinterest